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Stoffwechsel
So kommt die Stoffwechselschaukel in Schwung
Im natürlichen Rhythmus von Tag und Nacht die Entgiftung unterstützen
(djd). Hand aufs Herz: Wer befolgt schon Tag für Tag alle Regeln, die für einen aktiven Stoffwechsel wichtig sind? Viel Obst und Gemüse zu essen, reichlich Wasser zu trinken, Sport zu treiben und Genussgifte konsequent zu meiden ist zwar gesund, aber oft genug locken eben auch die kleinen Sünden. Besonders in den kalten und dunklen Wintermonaten können wir Süßigkeiten, Pizza, Pommes, Kaffee, Wein und Co. manchmal schwer widerstehen. Geben wir dem jedoch allzu häufig nach, kann sich dies durch Müdigkeit, Kopfschmerzen und Hautunreinheiten äußern.
Am Tag arbeitet die Galle, nachts die Leber
Spätestens zum Frühjahr ist es dann höchste Zeit, den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen und somit neue Energie zu schöpfen. Dazu sollte man wissen, dass viele Prozesse im Körper einem Rhythmus zwischen Ruhe und Aktivität beziehungsweise Tag und Nacht unterliegen.
So auch das Leber-Galle-Stoffwechselsystem, das für die Reinigungsfunktion des Körpers maßgeblich verantwortlich ist. Da wir über den Tag Nahrung zu uns nehmen, ist in dieser Zeit eine gute Galle-Ausschüttung wichtig für die Fettverdauung und den Fettsäurestoffwechsel.
In der Nacht kümmert sich die Leber darum, Giftstoffe und Stoffwechselprodukte abzubauen und die Regeneration anzuregen. So geht es ähnlich wie bei einer Schaukel munter hin und her – im Idealfall. Dieses System kann jedoch aus dem Gleichgewicht geraten.
Dann ist ein sprichwörtlicher „Schubser“ oft hilfreich, beispielsweise in Form von Tibetischen Kräutermischungen wie dem bitter-herben Tag-Nacht-Duo von Padma. Padma GaLeTib wird morgens eingenommen und unterstützt mit dem enthaltenen Mineralstoff Zink über den Tag die Gallentätigkeit sowie den Fettsäurestoffwechsel.
Zur Anregung der Leberfunktion in der Nacht nimmt man dann abends Padma HepaTib mit Cholin ein, das auf der tibetischen Drei-Früchte-Formel basiert. Zusammen eine Initialzündung für neue Stoffwechselenergie.
Zusatzprogramm fürs Wohlbefinden
Wer noch eine Schippe drauflegen will, kann einige zusätzliche Maßnahmen in den Alltag einbauen – Anregungen dafür finden sich auch unter www.padma.de. Am besten ist ein vier- bis sechswöchiges Stoffwechselprogramm. Dafür wird geraten, über den Tag verteilt viel warmes Wasser zu trinken und komplett auf Kaffee, Alkohol und Zucker zu verzichten.
Was das Essen betrifft, startet man am besten mit einem warmen Frühstück – zum Beispiel Porridge – und setzt insgesamt auf leichte Kost wie Gemüsepfannen oder -suppen. Intervallfasten fördert die positiven Effekte. Dazu kommen schließlich noch regelmäßige Sporteinheiten wie Yoga, Pilates oder Walken sowie warme Bäder und Massagen.
Die Diagnose Krebs stellt das Leben der Betroffenen auf den Kopf. Nun ist es wichtig, der Krankheit gegenüber eine kämpferische Grundeinstellung zu entwickeln. Foto: djd/Worksurance.de/Getty Images/fizkes
Eltern als gutes Vorbild: Gemeinsam Sport treiben kann auch die Kleinen zu mehr Bewegung anspornen. Foto: djd/Homöopathisches Laboratorium/iStockphoto/LightFieldStudios