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Zahngesundheit:
5 Tipps für rundum gesunde Zähne
Gesunde Zähne sorgen nicht nur für ein schönes Lächeln. Sie sind auch unerlässlich, um problemlos sprechen, singen und essen zu können. Daher ist die Zahngesundheit nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Vielmehr sollte die tägliche Pflegeroutine sehr ernst genommen werden. Das muss jedoch nicht kompliziert sein. Mit ein paar Tipps und Tricks gelingt es ganz einfach, Zähne dauerhaft schön und gesund zu halten.
Was ist nötig, um dauerhaft schöne und gesunde Zähne zu erhalten?
Gesunde Zähne sind kein Zauberwerk. Es ist möglich, die eigenen Zähne mit täglicher Pflege dauerhaft gesund zu erhalten. Damit das gelingt, ist neben den gewohnten Pflegemaßnahmen, die im heimischen Bad erfolgen, auch ein regelmäßiger Besuch beim Zahnarzt einzuplanen. Die biologische Zahnarztpraxis nimmt in dieser Hinsicht nicht nur die Zahngesundheit unter die Lupe, sondern bezieht den gesamten Körper ein. Doch auch in einer klassischen Praxis steht das Wohl des Patienten und der Zähne im Vordergrund. Daher ist ein- bis zweimal jährlich eine Kontrolle in Betracht zu ziehen. Doch was ist neben den Kontrollbesuchen wichtig, damit die Zähne erhalten bleiben?
Zähne zweimal täglich putzen
Viele Menschen tun sich schwer mit der Zahnhygiene. Dabei lernt bereits jedes Kind im Kindergarten, dass die eigenen Zähne mindestens zweimal am Tag zu putzen sind. Um ein gutes Ergebnis zu erzielen, ist eine solide Zahnbürste sowie eine fluoridhaltige Zahnpasta sinnvoll. Beide Komponenten tragen dazu bei, dass die Zähne sauber bleiben. Um jedem Zahn die Zeit zukommen zu lassen, die nötig ist, empfehlen Zahnärzte eine Putzdauer von rund drei Minuten. Diese Zeit reicht aus, um die Zähne nebst Zahnzwischenräume vorteilhaft zu reinigen.
Hinweis: Mit einer Handzahnbürste kann es länger dauern, alle Zahnbereiche innerhalb von drei Minuten sinnvoll zu säubern. Wer sich die Arbeit erleichtern möchte, greift zu einer elektrischen Zahnbürste.
Gesunde Nahrung aufnehmen
Tatsächlich leistet die Nahrungsaufnahme einen entscheidenden Beitrag zur Zahngesundheit. Zwar ist die tägliche Aufnahme von Obst und Gemüse wichtig, um sich ausgewogen zu ernähren. Dennoch können säurehaltige Lebensmittel den Zahnschmelz angreifen. Ebenso verhält es sich mit stark zuckerhaltigen Speisen, die das Kariesrisiko bei Erwachsenen und Kindern steigern. In beiden Fällen ist auf reduzierten Konsum zu setzen, um die Zähne zu schützen. Natürlich gibt es ebenso Lebensmittel, die den Zähnen guttun. Dazu gehört mitunter Käse, der den pH-Wert im Mundraum neutralisiert sowie Zahnschmelz hilft, sich zu regenerieren. Auch schwarzer und grüner Tee können das Aufkommen von schädigenden Bakterien im Zahnbereich regulieren.
Tipp: Vermehrter Speichelfluss, der beim Essen entsteht, pflegt und reinigt die Zähne. Dennoch ist das Putzen der Zähne unerlässlich, damit der Zahnapparat lange Zeit gesund bleiben kann.
Professionelle Zahnreinigung nutzen
Um die Zahnpflege zu optimieren, ist eine Zahnreinigung von Vorteil. Mit speziellen Instrumenten, einer ausgedehnten Reinigung sowie wertvollen Tipps vom Profi gelingt es dauerhaft, alle Zwischenräume zu erreichen. Das ist nicht nur maßgeblich für die bleibenden Zähne, sondern auch für den Zahnersatz, der im Laufe der Zeit dazukommen kann. Gründliches und regelmäßiges Zähneputzen sowie Kontrollen und Säuberungen durch den Zahnarzt runden die Zahnhygiene ab. Demnach sind gesunde und weiße Zähne möglich – in jedem Alter.
Tipp: Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten der professionellen Zahnreinigung nicht oder nur teilweise. Eine Zahnzusatzversicherung schafft hier Abhilfe und sorgt für eine problemlose Zahnreinigung, die einmal im Jahr mindestens vorgenommen werden sollte.
