Bayreuther Hallenbad nach Monaten kurz vor Wiedereröffnung

Das SVB Bad in Bayreuth wird bald wieder eröffnen. So sieht es aktuell nach der Sanierung in dem Schwimmbad aus.

ZDF-Dreh in Bayreuth: Hier gibt’s den TV-Beitrag im Video zu sehen

Das ZDF hat in Bayreuth einen Fernsehbeitrag für die Sendung “Hallo Deutschland” gedreht. Jetzt gibt es das Video online zu sehen.

Trimm-Dich-Pfad am Bayreuther Röhrensee: Das steckt hinter dem Bewegungs-Weg

Trimm-Dich-Pfad am Bayreuther Röhrensee: Das steckt hinter dem sportlichen Weg.

Fitnessstudios in Bayreuth öffnen wieder: Corona-Regeln und Besucherzahlen zur Öffnung

Die Fitnessstudios in Bayreuth dürfen ab heute (8. Juni 2020) wieder öffnen. Am 26. Mai erklärte Markus Söder (CSU) die neuen Corona-Lockerung.

Auch in Zeiten von Corona fit bleiben – eine Bayreuther Fitnesstrainerin zeigt wie’s geht

Wie man ohne Fitness-Studio trotzdem fit bleiben kann, zeigt Personaltrainerin  Susi Geis mit ein paar Übungen für ein Home-Workout.

Auch in Zeiten von Corona fit bleiben – eine Bayreuther Fitnesstrainerin zeigt wie’s geht

Zur Zeit ist Spazierengehen und Joggen erlaubt, doch das ersetzt kein richtiges Training im Fitnessstudio. Personal Trainerin Susi Geis hat ein paar Übungen für ein anspruchsvolles Home-Workout zusammengestellt.

Trotz Ausgangsbeschränkung fit bleiben – eine Bayreuther Fitnesstrainerin zeigt wie’s geht

Spazierengehen und Joggen ersetzen kein ausgewogenes Fitnesstraining. Personal Trainerin Susi Geis hat ein paar Übungen für ein leichtes Home-Workout zusammengestellt.

Trainerin in Bayreuths Frauen-Fitness-Studio: “Hier gaffen keine Männer”

Fitness-Studios gibt es wie Sand am Meer. Doch Elke Engelhardt und ihr Team setzen mit dem Mrs. Sporty in Bayreuth auf ein ganz besonderes Konzept. Im Gespräch mit bt-Redakteurin Susanne Monz verrät die Fitness-Trainerin die Vorteile von einem reinen Frauen-Fitness-Studio und erklärt, was ihre Betreuung so besonders macht. Um auch im Büro fit zu bleiben, zeigt das Video über dem Text drei kleine Übungen für Zwischendurch. 

Persönliche Betreuung bei Mrs. Sporty Bayreuth

“Der Grund warum viele Frauen zu uns kommen? Hier gaffen keine Männer”, verrät Elke Engelhardt mit einem Augenzwinkern. Seit gut sieben Jahren leitet die Bayreutherin das Fitness-Studio in der Dammallee. Dabei liegt der 54-Jährigen vor allem die persönliche Betreuung am Herzen.

“In vielen Fitness-Studios ist man auf sich alleine gestellt. Aber wir versuchen zusammen mit den Frauen die Ursachen der Schmerzen herauszufinden, die passenden Übungen zu erarbeiten und achten dann auch auf die richtige Umzusetzung”, beschreibt Engelhardt. Dabei setzt die 54-Jährige auf Hydraulik-Geräte und vermeidet Gewichte. “Das eigene Körpergewicht reicht zum Trainieren oft schon aus.”

Elke Engelhardt und Nadine Seidler vom Mrs. Sporty Bayreuth. Foto: Susanne Monz

Auch außerhalb des Studios voll dabei

Engelhardt sieht sich selbst nicht nur als Trainerin. “Eigentlich sind wir Psychologe, Arzt, Seelenverwandte und Familie in einem. Wir sind keine Zauberer, aber wir können die Frauen immer wieder motivieren am Ball zu bleiben.”

Neben der sportlichen Betreuung kommt es bei Trainerin Elke Engelhardt auch schon einmal vor, dass sie ihren Mitgliedern auch außerhalb des Fitness-Studios unter die Arme greift. “Die Frauen wachsen einem einfach ans Herz. Wir wollen das Beste für jeden. Jeder Mensch ist unterschiedlich und oft liegt die Ursache tiefer. Dann begleite ich meine Frauen auch mal zum Arzt und unterstütze sie dort.”

Sport mit Sport ausgleichen

Und was macht ein Fitness-Trainer in seiner Freizeit? Natürlich auch Sport! “Mit 15 habe ich als Aerobic-Trainerin angefangen, habe dann Jazz-Dance gemacht und war Fußballerin”, erzählt Elke Engelhardt. Mit dem Traum des eigenen Fitness-Studios musste die 54-Jährige allerdings den privaten Sport hinten anstellen. “Ich kann aber nicht ruhig bleiben. Ich brauche den Ausgleich zu meiner Arbeit. Wenn ich zum Beispiel im Winter Skifahren gehe, dann spüre ich, wie die Glückshormone in meinem Körper ausgeschüttet werden”.


Seit einigen Wochen blickt bt-Redakteurin Susanne Monz Menschen aus Bayreuth und Umgebung bei ihrer Arbeit über die Schulter. Hier gibt’s die bisherigen Teile der Serie.

Was hinter den Feiertags-Kilos steckt und wie man sie schnell los wird

Der Bauch ist aufgebläht und die Jeans kneift? Fitness-Coach Susi Geis aus Bayreuth, erklärt wie man die Feiertags-Kilos von Weihnachten und Silvester ruckzuck wieder los wird.

poundfitness

Fitness-Trend: Workout mit Drumsticks

Vom Probenraum in die Fitnesstudios der Welt – Pound-Fitness nennt sich die neue Trendsportart, die aus Amerika kommt. Ein Workout für den ganzen Körper mit Drumsticks. Am Montagabend startete der Kurs im wellundfit in Bayreuth. Die Studioleiter Theresa Fießmann und Christian Schreiber erklären, was hinter Pound-Fitness steckt. Ein Video finden Sie über dem Text.

Das Workout trainiert den ganzen Körper und ist eine Mischung aus Cardio-Training und Kraftelementen. “Dabei werden sowohl das Herz-Kreislauf-System, als auch die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert. Außerdem werden die Arme und Beine gekräftigt”, sagt Theresa Fießmann. 45 Minuten dauert ein Workout. Bis zu 15 Personen können auf einer Fläche von etwa 100 Quadratmetern mitmachen.

Auspowern und Spaß haben

“Egal wie alt, wirklich jeder kann mitmachen. Es ist ein Workout zu fetzigen Rock- und Elektrosounds, um sich einmal richtig auszupowern. Die grünen sogenannten Riptstix gibt’s bei uns im Studio”, ergänzt Theresa Fießmann. Jeder Stick wiege rund 100 Gramm – also ein Workout mit leichtem Gewicht. “Nach 45 Minuten spürt man das auf jeden Fall”, fügt Studioleiter Christian Schreiber hinzu und lacht.

Jeder, der schon einmal an einem richtigen Drumset saß, weiß wie viel Spaß es macht, mit den Sticks zu spielen. Bei Pound-Fitness tut man ganz nebenbei noch etwas für seine Muskulatur.

(Christian Schreiber, 27, Studioleiter)

Mit Elementen aus dem Pilates

Jedes Workout beginne mit einem lockeren Warm-Up, baue sich dann langsam auf und werde intensiver – die Schnelligkeit variiere mit dem Beat der Songs. “Etwa in der Mitte der Workouts ist auch immer ein Bodenteil integriert, der Elemente aus dem Pilates aufnimmt”, sagt die Studioleiterin. Hier werden vor allem Drehbewegungen integriert, die die Körpermitte stärken.

Poundworkout im wellfit

Theresa Fießmann und Christian Schreiber beim Pound-Workout. Dabei sind auch Haltungen aus dem Pilates mit enthalten. Foto: Carolin Richter

Jam-Session im Fitness-Studio

Bei jedem Workout gebe es sowohl leichtere Bewegungs-Varianten für Anfänger, als auch intensivere Varianten für geübte Sportler. Deswegen könne jeder mitmachen, so die 23-Jährige. Vorkenntnisse seien keine nötig. “Es ist eigentlich wie eine große gemeinsame Jam-Session. In der Gruppe macht es einfach riesigen Spaß. Auch wenn es anstrengend ist, bleibt man so motiviert”, sagt Theresa Fießmann und ergänzt:

Ich mag es, dass man sich nicht so sehr konzentrieren muss. Man hat einfach jede Menge Spaß, während man seinen ganzen Körper trainiert.

(Theresa Fießmann, 23, Studioleiterin)

Wie sich Pound-Fitness entwickelt hat

Pound-Fitness kommt aus den USA, genauer gesagt aus Los Angeles. Dort haben die beiden Hobby-Schlagzeugerinnen Kirsten Potenza und Cristina Peerenboom den Sport sozusagen im Probenraum erfunden:  Als bei einer hitzigen Probe ein Hocker kaputt ging, haben sie einfach in der Hocke weitergespielt und gemerkt, dass so auch die Beinmuskulatur trainiert wird. So haben sie ein sportliches Konzept mit den Ripstix aus grünem langlebigen Kunststoff entwickelt, das heute in über 70 Ländern weltweit in Fitness-Kursen angeboten wird.