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Warum schlafe ich so schlecht? Schlafcoaches gehen den individuellen Ursachen auf den Grund

Einer Ipsos-Umfrage zufolge sagt nur jeder Zweite von sich, dass er genügend schläft. Eine andere Umfrage ergab, dass weniger als jeder Zweite seinen Schlaf als gut empfindet. Schlafcoaches gehen den individuellen Ursachen für schlechten Schlaf auf den Grund, diese sind von Fall zu Fall verschieden.

Entspannt einschlafen, ausgeruht aufwachen – mit Schlafdrink zu erholsameren Nächten

Guter Schlaf während der Nacht ist essenziell für unsere Lebensqualität. Wer am Morgen ausgeschlafen aufwacht, kann topfit, hellwach und konzentriert in den Tag starten. Doch immer mehr Menschen aller Altersklassen klagen über Schlafprobleme und damit einhergehende mangelnde Leistungsfähigkeit.

Abwarten und Tee trinken – Drei Tipps für weniger Stress und kleine Auszeiten im Alltag 

Im Alltag kommen entspannende Momente oft zu kurz. Dabei ist es wichtig, sich immer wieder kleine Auszeiten zu gönnen. Tee und selbstgebackenes Gebäck können dabei helfen. 

Neuer Trend Wandern – Worauf Anfänger bei der Tourenplanung achten sollten

Viele Menschen haben das Wandern für sich neu entdeckt. Gerade für Wanderanfänger gilt jedoch, dass sie sich nicht überfordern sollten.